当前位置:美宝三代试管 > 孕婴学堂 >
怀孕初期应注意吃什么,怀孕初期症状不能吃什么
文章来源:http://www.meibaogj.cn  发布日期:2023-07-30

  怀孕的早期,一般上,孕妇的生理其实没有太大的改变,身体上一般是比较轻松的,没有那些较为明显的不适的感觉。与此相反的呢,这是因为这时候对婴儿成长来说是很重要的一个关键的时期,怀孕的早期的营养补充对孩子将来的发育有很大的关系,所以怀孕初期应注意吃什么?

怀孕初期应注意吃什么

  一、孕早期食谱:蔬菜沙拉

  蔬菜富含维生素C和多种营养素,味道鲜香,酸甜可口,含丰富的维生素,特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

  材料:胡萝卜,马铃薯,小黄瓜,火腿,鸡蛋。

怀孕初期应注意吃什么,怀孕初期症状不能吃什么

  调料:胡椒粉,糖,盐,沙拉酱,醋。

  制作过程:

  1、胡萝卜、黄瓜洗净切丁,用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后,蛋白切粒,蛋黄压碎。

  2、马铃薯洗净煮20分钟后捞出,去皮,压成泥。

  3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入其余调料拌匀,撒上碎蛋黄即可。

  二、孕早期食谱:绿豆粥

  绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。

  材料:粳米,绿豆。

  调料:冰糖适量

  制作过程:

  1、将粳米、绿豆淘洗干净。

  2、锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸,转用文火熬成粥。加入冰糖,搅拌均匀即可。

准爸爸注意事项

  1、为自己准备些东西

  现在,准妈妈成了大家关注的中心,但作为准爸爸,你也有可能需要在医院过夜,陪伴妻子。所以,别忘了给自己准备一些要用的东西。你应该带上:干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心(注意不要带有浓烈气味的食品!)。如果准妈妈选择了水中分娩,你妻子所在的医院允许的话,你还可以带上泳裤以便陪产。

  2、灵活变通

  你可能会发现,有些对其他准妈妈有效的产程方案,也许对你的妻子并不太适合。早在宝宝出生之前,你就应该找个时间和妻子好好讨论一下她的各种期望和想法。等分娩来临时,你就可以按照妻子的心愿主动去执行这些措施了。不过,你也要做好改变方案的准备,作为陪产人,你最重要的一部分工作就是随时判断哪些做法管用,哪些做法不管用。

  3、多多提问

  按道理,医生们应该向你们解释他们在做什么,以及这么做的原因,但并不是所有的医生都会解释。因此,不管是关于医疗方案方面的问题,还是使准妈妈更加舒服的方法,你都别因为不好意思而不去问医生,特别是有的准妈妈在这时候很不想自己提问,你就更需要主动了。


参考资料

标签:

Copyright 2019-2030 美宝三代试管机构 美宝三代试管机构 网站地图 sitemap.xml tag列表 [设为首页] [加入收藏]